Qu’est-ce que l’Intensati ?

L’intensati c’est une forme d’exercice qui allie mouvements physiques et affirmations positives. En le pratiquant, vous faites non seulement du bien à votre corps mais aussi à votre esprit.

Créé par Patricia Moreno, l’intensati combine des mouvements de yoga, de dance, des arts martiaux, avec parfois des exercices de méditation. Tout en affirmant des pensées positives. Ce sont, comme elle le dit: des affirmations en action !

L’Intensati? 

Intensati vient d’une combinaison de deux mots: « inten » = « intention » et « sati »= « pleine conscience ».

FAIRE TRAVAILLER LE CORPS & LE MENTAL 

En utilisant des mots puissants et très positifs, le corps devient plus fort. Prononcer ces mots fait ressortir la force que nous avons en nous. C’est lié.

Selon Patricia Moreno, nous avons tout ce qu’il faut en nous, il faut juste le faire sortir. En plus de bouger et de faire du cardio, on travaille son état d’esprit et sa confiance en soi.

Voici quelques unes des phrases qui peuvent être prononcées lors d’un cours d’intensati:

  • Je suis déterminé-e !
  • Je suis puissant-e !
  • J’adore ma vie !
  • je suis fort-e !
  • J’ai confiance en moi !
  • Je le mérite !

CE QUE J’EN PENSE: 

C’est euphorisant car vous avez non seulement fait travailler votre corps mais les affirmations positives ont un effet stimulant sur l’esprit et cela vous conditionne pour la journée.

Je n’ai pas trouvé de cours à Montréal – j’ai l’impression que ce n’est pas encore très développé. Dommage car j’aurais aimé essayer « en vrai ».

À défaut, j’ai testé sur Youtube avec les cours de Patricia Moreno.

Cela peut se pratiquer en suivant un cours – de 30 à 60 minutes. Mais je pense que ça peut être aussi très bénéfique le matin pour un petit réveil énérgétique tout en boostant son moral et sa confiance en soi pour la journée.

Je vous mets ci-dessous une petite série de vidéos pour mieux comprendre et voir ce que c’est.

Wendy Suzuki, chercheuse en neuro-sciences à NYU en vante les bienfaits:

Patricia Moreno en fait une courte démonstration:

 

Et vous, avez-vous déjà essayé l’intensati?

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